gymnastique stretching STEP

     

 

 

La gymnastique se déroule en ambiance musicale vive.
Toutes les parties du corps sont travaillées progressivement au long de l'heure.
Des haltères souples, des bâtons, des élastiques sont utilisés régulièrement.
Les muscles sont sollicités en contraction.
Les abdos-fessiers sont stimulés, évidemment, compte tenu de leur importance capitale dans nos postures habituelles.

Cette année encore, nous proposons une séance particulière pour ces abdos-fessiers, en travail plus intensif, le jeudi à 10h .

Le stretching est une technique lente à base d'étirements et de postures , sur fond musical doux .
Il étire les muscles qui ont tendance à se raccourcir (jambes , bras , dos); il relâche les muscles du cou et renforce les abdominaux.

Le stretching convient bien en complément d'une activité sportive de haut niveau mais également sur conseil médical .

Le step permet d'améliorer de nombreuses qualités phisyques. C'est donc une activité très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres .
C'est une activité qui "brule" beaucoup de calories.

Fonctionnement de l'atelier :

Au Centre Victor Hugo .

  • Mardi : à la mezzanine, de 9h à 10h : gym et stretching
  • Mercredi : à la petite salle, de 18h15 à 19h15 : gym ,
  • Mercredi : à la petite salle, de 19h15 à 20h15 : stretching
  • Jeudi : à la mezzanine, de 9h à 10h : gym et stretching
  • Jeudi : à la mezzanine, de 10h à 11h : abdos-fessiers+step
  • Vendredi : à la mezzanine, de 18h à 19h : stretching
  • Vendredi : à la mezzanine, de 19h à 20h : gym
  • Vendredi : à la mezzanine, de 20h à 20h30 : step

Tarif :

Adhésion au foyer : 15€/20€

Cotisation annuelle : (cours de 1 heure)

  • 1 cours/sem. : 129€
  • 2 cours/sem. : 192€
  • 3 cours et plus /sem. : 222 €

Cotisation annuelle : cours d' 1h30

  • 1 cours/sem. : 159€

Contacts :

Professeur : Myriam CRUCCIOLI-GONZALEZ tel : 04 67 27 67 79

Correspondantes administratives: 

Nicole Veyrier : tel 04 67 85 71 58